Какое время лучше всего для тренировки?Сколько раз в неделю рекомендуется посещать фитнес-клуб?За сколько времени до тренировки можно есть?
Где вы находитесь?
CHANGE FITNESS расположился в самом центре города Бишкек, в новом премиальном жилом комплексе "Imperial". Наш адрес: Фрунзе 300/3 пересекает улицу Гоголя.
Будние дни: с 07:00 до 23:00 Суббота: с 07:00 до 23:00 Воскресенье: закрыт на дезинфекцию
Будние дни: с 07:00 до 23:00 Суббота: с 07:00 до 23:00 Воскресенье: закрыты на дезинфекцию клуба!
Кому задавать вопросы в тренажерном зале?
Свои вопросы вы можете задать дежурному тренеру, который всегда готов ответить на интересующие Вас вопросы.
Какое время лучше всего для тренировки?
Правильно выбранное время для занятий физической активностью позволяет достичь максимально высоких результатов. Если оно неподходящее, эффективность тренировок либо резко снижается, либо оказывается практически нулевой. Чтобы определить лучшее время для похода в тренажерный зал или пробежки, необходимо ориентироваться на поставленную цель — похудение, набор массы. Заниматься следует в те часы, которые способствуют поддерживать организм в тонусе, сжигать жировую прослойку или, наоборот, набирать мышечную массу.
Фитнес-клуб можно и нужно посещать каждый день, но необходимо варьировать получаемую нагрузку, чередуя тренажерный зал и занятия в зале групповых программ.
Фитнес-клуб можно и нужно посещать каждый день, но необходимо варьировать получаемую нагрузку, чередуя тренажерный зал, бассейн и занятия в зале групповых программ.
Во время тренировочного процесса, настоятельно рекомендуется пить воду, или изотонические напитки. Чай и кофе содержат кофеин, который провоцирует активную потерю жидкости организмом. Нехватка жидкости может стать причиной плохого самочувствия и развития множества заболеваний.
Во время тренировочного процесса, настоятельно рекомендуется пить воду, или изотонические напитки. Чай и кофе содержат кофеин, который провоцирует активную потерю жидкости организмом. Нехватка жидкости может стать причиной плохого самочувствия и развития множества заболеваний.
За сколько времени до тренировки можно есть?
Возможен небольшой перекус (порция курицы с рисом, или творог с фруктами) за 60 минут до начала тренировки.
Можно, но необходимо использовать специальное компрессионное белье для ног вовремя тренировки. А также, в процессе тренировки, необходимо сочетать упражнения на «верх и низ», чтобы избежать сильной отечности нижних конечностей. Рекомендуется практиковать контрастный душ (специально для ног).
Можно, но необходимо использовать специальное компрессионное белье для ног вовремя тренировки. А также, в процессе тренировки, необходимо сочетать упражнения на «верх и низ», чтобы избежать сильной отечности нижних конечностей. Рекомендуется практиковать контрастный душ (специально для ног).