© 2024 Все права защищены.
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Любишь тренироваться с друзьями или в команде единомышленников? Тогда смелее записывайся на групповые занятия! Различные групповые направления: силовые, специальные, танцевальные, MindBody и многое другое. Присоединяйся к нам!
SUPER SCULPT
Super Sculpt - это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Достоинство занятий по системе Super Sculpt в том, что они не противопоказаны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья.
POWER STRETCH
POWER STRETCH - программа для развития гибкости, при этом используется эффективная система статических упражнений. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатесса, которые направленны на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость!
CORE+ STRETCH
Хорошая тренированность осевых структур туловища. Осевые структуры включают поясничный отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, разгибатели спины и квадратные мышцы поясницы. В дополнение на тренировки уделяется внимание растягиванию и расслаблению основных мышечных групп.
YOGA
Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество.
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней под готовки.
CHANGE STEP
Авторская программа от инструкторов CHANGE FITNESS. В основе тренировок лежат упражнения на степ-платформе, которые дополнены силовыми упражнениями и взрывными интервалами. На протяжении всей тренировки активно прорабатываются мышцы ног и ягодиц, а также отдельное внимание уделяется мышцам брюшного пресса.
AERODANCE
Улучшение самочувствия и сжигание калорий за счет совмещения приятного с полезным является одним из желаний любой женщины. Если ходьба в спортзал и покупка нужного оборудования для физических упражнений дома не привели к желаемому результату, то танцевальный фитнес в данном случае – идеальное решение. Именно поэтому стоит обратить внимание на аэродэнс (Aerodance).
CROSSTRAINING
Кросс тренинг (Cross Training) – это круговой вид тренинга, где спортсмен выполняет ряд упражнений, без перерыва или с минимальным отдыхом. Уникальная и интересная особенность кросс тренинга в том, что он комбинирует упражнения на самые разные группы мышц и позволяет за одно короткое занятие прокачать всё тело.
Group Cycle
Group Cycle - это супер мотивирующая высокоинтенсивная тренировка проводимая на велотренажерах под музыкальные хиты. Зажигай вместе с нами и сжигай до 800 калорий за ОДНУ тренировку.
БОКС
Оптимальный баланс кардио и силовой тренировки, на развитие силы, скорости и выносливости. Овладей секретами бокса чтобы овладеть взрывной энергией и мощью!