Интервью с Бакытбек Сагыналы

- Когда вы начали заниматься фитнесом?

Фитнесом занимаюсь давно, с 2016 года. Раньше я ходил в другие клубы, но в данное время занимаюсь у вас, потому что мне здесь понравилось все: атмосфера, профессиональные тренеры, дружелюбный персонал. И слово “change” уже говорит о том, что люди здесь “меняются”. Из-за этого я захотел посещать именно этот фитнес-зал. И это классно, потому что здесь я добился очень хороших результатов.

Я пытался похудеть два раза. В первый раз у меня не получилось, потому что я попал в аварию и длительность лечения была очень долгой. Но вот недавно, в июле, я прилетел с Швейцарии и с того момента, практически 4 месяца, занимаюсь в «Change”. И за это время я скинул 13 кг.

- Расскажите подробнее, каким образом вы похудели?

Во время моего прибытия в Швейцарии я изучал что такое питание, что такое интенсивные тренировки и почему человек поправляется? После этого сдал все анализы, нашел ответы на свои вопросы и начал правильно питаться.

- А что вы называете правильным питанием?

Это не диета, как многие привыкли думать. Правильное питание - это когда ты питаешься дробно 5 раз в день, при этом пьешь 2 литра воды в течение дня и понимаешь соотношение белков, клетчаток, углеводов и тд.

И второй цикл - это тренировки. На данном этапе я уделяю внимание тренировкам каждый день, чтобы улучшить свою физическую форму и чтобы организм был здоровым.

Еще одна из причин, почему я занимаюсь в «Change», это потому, что у вас миссия хорошая. Вы стремитесь к тому, чтобы наша страна была здоровая и сильная. И в целом, очень нравится ваша команда - вы уделяете внимание всем деталям, начиная от ресепшн и заканчивая различными бонусами. У меня были хорошие учителя, которые говорили, что дьявол кроется в мелочах. И вот эти, казалось бы, мелочи, как: бесплатная вода, бесплатные полотенца доставлят большую радость нам.

Я помню, когда в других залах занимался, воды не было и я каждый раз покупал ее. Во-вторых, полотенца вообще нам не давали.

Вы намного облегчили жизнь своим клиентам: если бы вы не предоставляли полотенца, то каждый раз приходилось бы забирать их с собой, стирать, таскать, а что если мы забудем? К тому же, у вас есть хорошая опция, как сауна по пятницам и субботам, когда можно расслабить мышцы. 

А еще нравится, то оплачивая за один абонемент, можно посещать разные групповые секции. Я посещаю стретчинг и group cycle, при этом еще занимаюсь в тренажерном зале.

Каких целей вы хотите добиться в ближайшее время? 

За 4 месяца я хочу похудеть на 15 кг, чтобы в итоге я весил 80 кг.

Я заметил, что здесь мы меняем не только тело, мы меняем своё сознание. В “Change” я чувствую себя частью большой семьи. Здесь неважен социальный статус человека, его доход и прочие особенности. Мы все тут равные и цель у нас одна.

- Как относились к вашим результатам ваши знакомые и близкие?

В начале люди не замечали, но потом я разработал программу “Step by step 101”. Эта программа рассчитана для того, чтобы за 101 день поменять образ жизни человека. Я сейчас сам нахожусь в этой программе. В нее включены: медитация, йога, правильное питание, рекомендации по работе с тренером и тд. Когда я начал заниматься по этой программе, люди начали интересоваться ею, так как я каждый раз снимаю себя на камеру и показываю результаты. Сейчас я часто получаю комплименты в свою сторону типа: “О, классно! Хорошо выглядишь”. И вот недавно Чолпон Уламбекова увидела и сказала: “Ты круто похудел и похорошел”. Такие слова, конечно же, мотивируют.

Поскольку я еще очень люблю одеваться, после похудения я стал покупать вещи на размеры меньше. Вот для меня это и есть счастье. Я уверен, что когда я скину 15 кг, полностью поменяю свой гардероб.

- Как вы думаете, что самое важное в тренировках?

Самое важное в тренировках - это фокус и энергия. То есть, нужно действовать. И очень важно сформировать привычки. И надо просто делать. Из 24 часов своего времени найдите хотя бы 4 часа для себя, для своего здоровья.

Все успешные люди - здоровые люди.

Для меня большая мотивация - это еще время. Такие люди, как Оскар Хартманн, Евгений Черняк и другие бизнесмены уделяют много времени спорту, потому как если ты здоров - то сознание, ум и тело будут сильными. Занимайтесь спортом, двигайтесь, меняйте свою жизнь к лучшему, ведь когда человек деградирует? Когда он ничем не занят. А когда человек работает и находится в активном режиме, то соответственно, человек чувствует себя намного лучше.

Впусти изменения в свою жизнь!
Change fitness - твоя лучшая привычка. Начни!
Контакты:
  • 7200005, Бишкек, ул.Ибраимова 103
  • +996 559 53 99 99
  • +996 772 53 99 99
  • changefitness@gmail.com
Режим работы:
  • Воскресенье 9:00-21:00
  • Будние дни 7:00-23:00